Calories, protéines, glucides et lipides présentés ensemble.
Fonctionnalité Krovaly
Les calories et macros de vos repas, visibles dans le planning
Krovaly relie les valeurs des ingrédients aux recettes et aux portions prévues. Vous pouvez lire les repères d'un repas et d'une journée pendant que vous organisez votre semaine.
Les repères nutritionnels sont intégrés aux recettes et au planning de l'espace connecté.
Un repas planifié ne prouve pas qu'il a été consommé. Les valeurs restent des estimations, dépendantes des aliments et quantités renseignés.
Dans votre espace
Comprendre ce que vous avez prévu
Portions ajustables pour voir l'effet d'un changement sur le repas.
Objectifs personnels et méthode de calcul accessibles séparément.
Lire les valeurs dans le bon ordre
- Vérifiez l'ingrédient sélectionné : produit précis ou aliment générique, état cru ou cuit et unité.
- Renseignez les quantités de la recette entière et son nombre de portions.
- Ajoutez la recette au planning et indiquez les portions prévues pour le repas.
- Lisez les totaux du repas, puis de la journée. Corrigez d'abord une saisie douteuse avant d'interpréter un écart.
La portion change le total, pas la référence de l'aliment
Si une recette contient quatre portions et que vous en prévoyez deux, le repas reprend la moitié des valeurs de la recette. Modifier le nombre de portions de référence et modifier les portions servies sont donc deux opérations différentes.
| Quantité prévue | Part de la recette | Énergie si la recette totale vaut 1 600 kcal |
|---|---|---|
| 1 portion | 1/4 | 400 kcal |
| 2 portions | 1/2 | 800 kcal |
Ces chiffres illustrent uniquement une division. Ils ne décrivent aucun aliment réel et ne constituent pas un objectif alimentaire.
Distinguer les repas prévus de l'objectif personnel
Le total du planning décrit vos saisies. L'objectif est un repère distinct, estimé à partir des informations de votre profil. Il ne doit pas être interprété comme une prescription. Les hypothèses, références et limites des objectifs sont expliquées sur la page de méthode.
Questions sur calories et macros
Les valeurs sont-elles exactes ?
Non. Une quantité approximative, un autre produit ou une autre préparation modifie l'estimation. Les valeurs servent de repères pour votre organisation personnelle.
Où trouver un objectif adapté à une situation de santé particulière ?
Krovaly ne fournit pas de conseil médical ou diététique personnalisé. Un professionnel peut vous aider à déterminer les repères adaptés à votre situation.
Préparez vos repas avec Krovaly
Créez une première recette et ajoutez-la à votre planning pour lire ses valeurs au niveau du repas.
Outil d'organisation personnelle, sans conseil médical ou diététique personnalisé.